7分钟锻炼安卓免费版下载 v4.6.13

7分钟锻炼app是一款可以为大家提供专业健身指导的软件，每天只需要7分钟就能完成健身运动。根据你的体重来为你制定专属的锻炼计划，更科学更健康的锻炼方式，让大家在这个夏天能够快速瘦下来！

7分钟锻炼软件介绍

首页可以开始输入你的体重，然后根据它推荐的进行锻炼，比如经典的，是经过科学证明能够有效减肥并且心血管功能。还有30天挑战计划，还有一些其他的课程。都是可以根据自己身体的情况进行练习的。

7分钟锻炼软件功能

锻炼顺序：

你应该遵循7分钟高强度循环锻炼的顺序，这使得肌肉组在锻炼与休息之间可以相互切换。

锻炼数量：

专家建议13个锻炼项目，因为在一个完整锻炼过程中加强了对所有肌肉的锻炼。

锻炼时间：

每个动作应该重复12-15次，每个动作30秒就足够了。

每次锻炼的休息时间：

30秒或更少被认为是比较好的休息时长，我们默认设置每个动作的休息时间为10秒，这样控制你锻炼的总时间为7分钟。

7分钟锻炼软件亮点

声音引导您开始与结束锻炼，

根据情况调整循环时间，

调整休息时间，

当您锻炼的时候保持屏幕长亮，

优美独特的UI设计，

锻炼日志可以显示完整的锻炼时间，

7分钟锻炼软件点评

任何时间任何地点都可以运动，无需运动器械

每日进行具有挑战性的活动，养成良好的运动习惯

可以和朋友竞争，获得更多的激励和鼓励

从初学者到职业选手，多项健身计划

可为每个人量身定制你的专属健身方案